秦奋将同时他的脑海中还多了【浑元桩功】的修行方法。
与【浑元桩-静桩】专修静桩、【浑元桩-动桩】专修动桩不同，【浑元桩功】修行之时，静中有动，动中有静，动静合一，修行起来，事半功倍，效果要比单一修行【静桩】、【动桩】好得多了。
只可惜，提升下一等级需要三百五十积分，而他当下却只剩下一百多积分了。
不能走捷径提升功法等级，秦奋只能靠自己的苦练。
于是，他接下来便开始了苦修。
遵照【浑元桩功】的修行方法，秦奋先摆出骑马蹲裆式，然后脚蹬地、腰转动、催肩、带肘、出拳！
在出拳之时，讲究脚、腿、腰、肩、肘等一齐动，将全身之力汇聚于拳头上。这正是严振东所要求的“五弓合一”。
秦奋第一次出拳，做得并算不到位。
但他并不气馁，依旧继续练习。
一拳！
两拳！
三拳！
……
秦奋不断的出着拳。
他出拳的速度并不快，他在感悟着力的传导。
力由地而起，从脚传到腿，从腿传到腰，从腰传到肩，从肩传到肘，从肘传到手，正是五弓所在。