攀爬经验。
可是真的开始爬了，白秋合才知道她刚才想的有多简单，这项运动是非常考验体力和臂力的，一上手她就发现自己各种使不上劲。而且刚才教练和雷纪堃说的技巧对她来说全然没用，她艰难的爬出去一点，就已经被雷纪堃超越了一大截。
雷纪堃回头望白秋合，见她像个蜗牛一样，于是笑着鼓励:“宝贝，别紧张，用脚尖踩点，看我。”他一边说，一边给白秋合示范标准动作。
白秋合苦着脸道：“可是我的脚使不上劲。”
“你手抓好了，脚发力、侧蹬，把身体重力放在你使力的那只脚上。”
“好吧。你别管我了，你先爬，我很慢的。”
“没关系，慢慢来，我慢一点，等你。”
白秋合鼓了鼓勇气，按照雷纪堃说的继续往上爬。
于是接下来，雷纪堃每爬一点就休息半天，然后对白秋合进行指导和鼓励。
半晌后，白秋合累死累活终于爬了过半，可是这时，她无意识看了一眼地面，顿时就尖叫了一声。她的腿一下子软了，她感觉自己随时会掉下去，完全不敢动了。
雷纪堃一脸担忧的问：“怎么啦？没事吧？”
白秋合快哭了，她死死趴在岩壁上对雷纪堃说：“太高了，我不