有些酸软的双腿拉皮筋的动作不自觉的就加快了起来。
一分钟一组，每组间歇三十秒，连续跑了六组之后，叶钦的动作才完全停了下来。
肺部炸裂开似的，每一口呼吸都在肺部烧灼，双腿酸软得几乎站不住。
但这个时候，他还不能停下来，需要适当的肌肉放松和恢复，今天的训练才刚刚开始。
从四月开始，聂方平针对叶钦的训练计划里，加入了不少针对性的力量训练，尽管一周基本就练一两次，对多也不超过三次，但每一次练完之后，基本都能让他是踉跄地去食堂专门的田径队窗口吃营养餐，至于上自习，原来几步就能买上去的楼梯，更是举步维艰，几乎都是扶着栏杆走上去的。
举哑铃，垫上前举，屈肌、韧带拉伸，直臂向下推，坐球踢腿运动等等，没有特别多的大重量和先进器械的配备，但就这些简单力量练习，细密繁复，尤其是聂方平特别注重细节，一个很简单的动作，聂方平却需要他动用起很多平常都不会注意到的肌肉去训练。
“叶钦，你知道你为什么能够总是在最后的半程能够跑赢其他人吗？”聂方平看着气喘吁吁的叶钦，突然在一旁开口问道。
“我的速度耐力比较强。”叶钦对于聂方平的突然问话