，他们都是在21秒30上下，他不能松懈和大意。
要说开始专业性的训练后，在生活上最大的改变，叶钦就是懂得了自律。自我控制，自我调节，这是一个运动员需要具备的最重要的品质。
城运会男子400米的比赛，叶钦其实没想到自己又拿了一枚铜牌，世少赛的两枚铜牌之后，这已经是第三枚铜牌，他有点腻烦了。
他想要换个颜色的，他答应聂方平的全国冠军还没做到呢……
而且男子200米的半决赛是在上午，决赛是在晚上。一天两场的男子200米比赛，虽然距离不远，但需要的是全力以赴的拼，对于身体的消耗还是非常大的。
对于短跑项目来说，一般的大型的田径赛程安排，最多也就只有100米的半决赛和决赛间隔两三个小时，其他的200米和400米都至少是隔天进行，有时甚至考虑到了选手的体能和状态，还会多空一天出来用以休息和恢复。
但城运会的田径赛程只有五天，除了比赛的项目赛程紧张之外，还有就是参赛选手也比较多的缘故，时间安排上都是偏紧的。
像男子100米和男子400米的赛程几乎是同步进行，而400米的半决赛和决赛直接就在一天，这样的情况还是比较少见