平，他们自己也领教过了。
收起秒表，走到了正叉着腰在跑道上慢慢踱着步子舒缓肌肉酸胀的叶钦面前。
“严……严老师，我这趟是不是慢了？”叶钦看着严凝走了过来，平复了一下呼吸，出声问道。
“还可以。”严凝笑了笑，“你现在差不多400米都能控制在手记45秒7左右，很稳定。”
叶钦听到这句，轻吁了口气，脸上微微有些失落，严凝这句话的意思，他已经听懂了，这一组没进手记的45秒7，在原地轻轻地活动舒缓了一下肌肉，“还是要参加比赛才行，正常的训练现在对我的肌肉和神经刺激不够。”
他奥运会和世青赛前经历的那些训练，以赛代练，对于他的刺激还是很有用，主要是竞技场地之中，能够和很多优秀的运动员过招，期间不断刺激，能够让他的水平跟着上涨。而脱离了那种强烈的竞技氛围后，自我训练，提升相对要缓慢得多。
回家了一趟之后，他最近都在学校上课和训练，家里的事情对于叶钦来说，有些东西还没办法去处理好。
事实上包括聂方平在内，有不少人都有问过他，但也没有几个人能够给出合适的建议。清官难断家务事，对于叶钦来说，现在最好的选择就是无视他们。