下每日食谱和运动计划。
y市一中的食堂伙食算是不错的，窗口挺多，种类也多，就是逃不开全国学校食堂的通病：油多。
为此，杨雅雅采用那个答主的建议方法，食用前，用吸油纸把菜里的油吸掉一部分。为了减掉腰间的一些赘肉，杨雅雅本想约束自己全吃素的，后来考虑到还要用功学习呢，这么费脑怎么能只吃素，遂决定两天吃一次荤。至于鸡蛋，杨雅雅固执地并没有把它归为荤的范畴。水煮蛋和纯牛奶是每天必须的，美白又营养。
运动的话，主要是每晚跳绳和隔天跑步。
阿八探头看了两眼杨雅雅的计划，“双数日跑步……你这是打算减肥？”
“嗯。”杨雅雅没抬头，还在写。
“我靠，你不肥啊！减什么啊？”
“谁说不肥，我肉很多。”
“肉多？”阿八惊诧道，“你开玩笑的吧？”
在阿八看来，二雅纵然不是顶瘦，可也万万算不上胖啊，尤其是一张小脸，介于鹅蛋脸和瓜子脸之间的脸型，让她这个大肉脸不知道有多羡慕。
“没开玩笑……”杨雅雅昨天洗澡时，还特意多研究了一会自己的身材，腰上赘肉很多，大腿也多肉……得亏平时总穿校服或是宽松的衣服，旁人看不出来罢了。