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这场面看起来，完全不像是足球训练，倒像是特种部队在选拔兵王一般。
在亚当斯野兽般的咆哮声中，李良一次又一次瘫倒在了地上，他不知道自己是应该庆幸还是觉得不幸。
眼前这个既高大、又强悍的铁血队长，为自己开启了一个完全不同的足球世界。
比如说，之前的头球练习里，有一种练习方式是囧囧向着李良抛球，李良跃起把球回顶给囧囧，然后如此反复。这也是最基本的头球训练方式之一。
而同样的训练，亚当斯的方式完全不同，其难度彻底就是地狱级的。
这种训练他会这样安排，每一组的开场，是李良先全速进行一趟25米折返跑，然后再立即不停顿的开始头球训练。
囧囧和小熊站在李良两边负责连续交替抛球，他自己在李良的背后不停的边鼓掌边快速移动，要求李良把球顶向掌声的方向。
顶完后，李良必须立即转身，始终保持背对亚当斯。在规定时间内，每成功的顶中10球算完成一组练习。
但是眼下的李良，甚至还很做不到这样连续顶中3球。在规定的时间里，他往往连半组都完成不了。