，只能靠人力去推磨，非常吃力气。
“推磨看起来和练武无关，但推动石磨，要从双脚发力，腰身蓄劲，胳膊再推动圆磨，协调全身运作。脑海里在想着刚才我教你的拳法。就能练到全身的力气。”
杨露禅在一旁解释，“绿豆，小麦这些粮食容易磨成面，练不出劲。就不用了。”
他说着，掂起了墙角处百十斤米的袋子，哗啦啦，往小石头的开口处一抖，一撩，洒了一些小米，又在大石头旁边摆了一口约莫能装三四十斤左右米面的圆桶。
“小米难磨，先练练，把桶装满，今天晚上喝米面汤。”他望了一眼小圆石头磨把，也就是石磨磨把，示意赵舟可以开始“练功”了。
“好。”赵舟也没什么好说的，既然想练出来武艺，也想把握住这次和国术宗师学习的机会，肯定就要把基本功练踏实，再谈其他的。
‘啪嗒’他握着磨把，站稳了脚跟，用力一推。
嘎吱嘎吱——
一百多斤的磨盘缓缓转动，只要顺着劲，等小米渐渐铺开了，也好推。
古时磨面的人家，没有牲畜推动，二百斤朝上的磨盘，也都是两人一组这么磨的，一天也能磨出百斤米面。
“你这样练不出来，都用在了顺