也是百利而无一害。
延迟性肌肉酸痛症这种疼痛现象，会在运动后第二三天达到疼痛顶点，然后逐渐开始衰减，到第五至七天消失。而在这个过程中，少量的运动不仅不会加剧疼痛，反而会使肌肉得到舒展和适应，虽说酸痛的持续时间会略有延迟，但疼痛强度会有不同程度的减轻，再次进行剧烈运动时也远不会像第一次疼痛得那么让人难以忍受。
所以，科学有规律的运动是对抗延迟性肌肉酸痛症最好的办法。
起初大家不理解，但听林天这样已解释后，大家也都表示理解和认同。
于是，林天带着一帮文科班男生围着操场慢跑，每跑一圈就停下，进行原地活动，做一些扭身，伸展，短跳，等简单容易的动作，然后再慢跑一圈。这种张弛有度的运动，尽管也是让大家气喘吁吁，但做起来却也不用花费太大力气，每个人也都勉勉强强的坚持下来了。
而此时的足球场上，正在进行的是另一场足球比赛一年八班对阵二年二班。
这是场实力差距有悬殊的对阵，第一轮幸运的分到了二年级文科班的一年八班，有惊无险的以三比二赢得了比赛，可碰到了实力强劲的二年二，他们就一点辙也没有了。上半场被人家灌了四个球，下半场开场不久，又