江白竹把江圣凌三人介绍给卓立，让他去和兄弟们说一声，以后他们每日下午都会来参加训练。
卓立本以后江圣凌他们只是小王爷好友，顺路来见识见识军营是什么样的，没想到这些贵人竟然要和他们一起训练，很是惊讶，不过并没有多问，便下去传消息了。
江白竹去军帐见了那十位老兵，问了一下他们的基本情况，便和他们说了一下训练设备的使用顺序和每日的训练量，还给他们演示了一番。
江圣凌和林宣自觉很弱，便没有尝试，而是一直和那些小兵们跑步、蹲马步、打拳。而随风和李义都试了试，发现训练起来没有想得那么简单。
作者有话要说： 江白竹：我怕会吓到这群可爱的小生命～
江圣凌、林宣：我们真的不是来拖后腿的？
李义：我一拳三个林宣没问题！
☆、宫道夜谈
江白竹把五百人分成三组，一组是体能最差的，每日训练项目就是跑步、蹲马步、打拳；
二组是体能一般的，每日除了一组的训练项目外可适当地参加训练设备的训练；
三组是体能最好的，每日除了固定额度的跑步和训练设备的训练外，还需进行每周的大比武。