，张峰在安佳丽的陪伴下舒服地睡着了，明天将是球队训练日，他要以饱满的状态去疯狂训练，不惜一切提升自己。
翌日一早，张峰独自驱车到了训练馆，队友们都没到，只能先来一个热身。
“你这套热身动作好诡异，怎么以前没见你练过？”体能训练师盖比突然出现张峰身边。
张峰呵呵一笑，“这是我国中小学生第九套广播体操，也是刚刚想着试一试，效果不错，你看我练”。说罢，张峰自己领操，“原地踏步，走”，“1234，2234，3234，4234”。
一套动作演练完毕，盖比眼睛都直了，“你这套体操有意思啊，给我讲讲”。
“听好了啊，一共分为9节，分别是预备动作、原地踏步、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体测运动，体转运动、全身运动、跳跃运动，整理运动”张峰仔细说道。
“等等，你再做一遍，我录下完整视频研究一番”盖比拿出手机。
既然感兴趣，张峰再次从头到尾做了一遍，再看盖比，正盯着手机频频点头。
“仔细分析来说，你这套动作，在传统广播体操的基础上，增加了武术、颠球、游泳、保龄球和现代舞的基本动作，用来提高关节灵敏性，舒展肌肉