分析理论来说，找到敏感原因会让症状得到缓解。找到原因后，你必须让自己能够接受这个事实，不断提醒自己，这个心理提示起重要作用。
“第二步，想象场景再现。你得非常真实地想像恐怖情境出现，体会自己的生理反应，如果体验到每次发作程度不断减轻，那这步ok。
“第三步，主动暴露问题所在。在有准备的情况下主动去面对恐怖情境，可能会有轻微的反应，但是能够克服的，从而成功抑制症状发作。一次不太可能成功，后期需要自己不断巩固。
“第四步，最后检验。这个看运气，”陈安老实说，“当你有机会再次实际体验令自己有异常反应的恐怖情境时，你得直接面对，然后检验自己的反应。”
狄初听陈安说完，大致明白了她的意思。
“我会……试试。”
“这么长能记住么，要不要加个微信我给你发过来？”陈安说，“也便于你以后要是想通了，愿意再找我咨询的时候，方便联系我。”
“嗯，那扫个二维码吧。”狄初摸出手机。
陈安添加成功，低头突然说了句：“朋友圈风格不错啊。”
这人怎么都有添加好友先翻别人朋友圈的毛病。
狄初嘴角抽了抽。
“哎？