这些姿势的难度也是一个比一个大。
每次练好一个姿势后，方瑜都得活动下身体后，再练下一个姿势。
也因为这个特点，这种慢打又被称为定法。
整整七个姿势，方瑜全部练完后，浑身上下就像是下雨一般，到处都是汗水。
身体锻炼完毕后，方瑜照着视频里自己演示的放松肌肉的手法让身体好好放松了一下，然后开始练习站桩。
一边调整姿势，一边调整自己的呼吸。
虎息法。
这个呼吸法并不是一定要用鼻子呼吸。
其实更多时候用的是嘴来呼气吸气。
这种耗费体力的锻炼后，补充氧气光靠鼻子，很容易不小心就会岔气。
方瑜学的呼吸法，是以口腔吸气哈气为主，鼻腔为辅的锻炼法门。
主要作用没那么神奇，其实就是放松肌肉。
包括站桩也是。
稳定好身体肌肉，以及方瑜还未能理解的“气血”循环后。
这个晨练才算是结束。
方瑜回到了自己的公寓，冲了个澡，又再次给自己松了松筋骨后，这才出门进行今天的任务。
方瑜今天的任务就是前往远海梅定区的周氏
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