微平日下班后会直奔健身室和李女士汇合，李女士健身减肥，她则特意报了个搏击新手班，虽然搏击班里的老师和nancy比起来就像是小孩子玩泥沙，但教她这种新手也是绰绰有余。
基本功练扎实了，nancy才能教她在搏击中如何防御、如何进攻等。
“你要注意，一般人抬腿或者抬手的时候髋关节和肩关节都会有一个小细节，就是类似打游戏的时候放技能会有一个后摇，看他肩关节动了，你就该做好防御他抬手的准备，髋关节动了，你就该做好防御他抬腿的准备……”
nancy以着自身的关节做教学，缓慢地开合手臂和右腿，让宋佳微更清晰地看出来两个关节动起来的时候是什么模样。
多看了几次以后，nancy随机变换抬腿或者出手，动作缓慢地让宋佳微防御，被打中几次后宋佳微开始能够分辨出nancy是要伸手还是抬腿，慢慢的也就如数防御下来。
接着nancy便加快出招速度，宋佳微除了有一次被踢得脑壳发晕以外，其余也是全部给防御了过去。
最后nancy甚至变换左手右手出招，变换左腿右腿踢出，宋佳微还没习惯搏击，反应比一般搏击手要慢上几倍，偶尔还是会吃到攻击，但nancy说她已经很厉害