一尘记住了拉希德-华莱士的小套路，然后他决定明天的比赛只要拉希德-华莱士在他身侧，他的左臂就与身体夹紧，不给这家伙把手从自己胳肢窝下面穿过来的机会。
一点一点的看录像，直到困倦了余一尘才去睡觉，江海琼仍然没有回来，余一尘打个电话过去确定她还在忙，并不是出了意外，他就放心睡觉了。
次日，余一尘也还是按照计划进行训练。不过他发现球队餐厅今天准备的吃食有点不太一样，早晨他从大厨那儿领到了一管像牙膏一样的东西。
“下午可以当零食吃。”这名来自棒子国的大厨说道。
已经接触了大半个月，余一尘知道这家伙叫金大年。跟余一尘印象中有点不同的是，这个棒子对自己的态度非常不错。他以前一直认为所有的棒子对华夏人都非常敌视的。
“这什么啊？”余一尘问道。
“这是我自己调的营养剂，都是新鲜的蔬菜和水果，保质期三天，比赛日球员的最好不要吃的过多，但又必须要维持正常的影响，所以我开发了这个。”金大年说道。
“一次吃太多没有关系吗？”余一尘问。
“没关系。”金大年道：“吃完了来餐厅说一声，第二天就可以做出新的。”