但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法。
逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。
砰！
胡大个右脚踏在起跳板上，身体划出一道优美的弧线飞入沙坑，双腿屈膝缓冲了几秒后，稳稳的站住了。
起跳点裁判举起了白旗，成绩有效。
7米86！
心态稳定，动作干脆利落，胡大个跳出了正常的状态。
不过这一跳，他整体上比较保守，起跳时右脚并没有完全踏在起跳板最佳位置上，还是受到前面四位选手的轻微影响。
后面的选手，一位接着一位的飞入沙坑，有犯规的，也有跳出极佳成绩的。
来自豫省的谢风跳出了7米91的个人最好成绩，暂排在第一轮的第一名。
第二轮试跳，继续进行。
第二跳的选手往往能跳出很不错的成绩，是因为后面还有一跳，大部分选手会选择在这一跳冒险拼一把。
果不其然，第一轮发挥失常的湘省选手周参，在第二跳中跳出了7米