练，一开始就是教官把拳打出来，讲动作要领，然后还安排教官两两一组进行格斗，将之前所受的技巧运用在实战中。
学生们前两天学习，后面就开始实战，也是组内成员先分组，两两对练。
苏长乐跟舒沐一组。
舒沐懒散，苏长乐也打得敷衍，表演得倒是很卖力，别人打得乒乒乓乓拳拳到肉，他俩就你戳我一下，我哎哟一声，拳头还没落到身上呢，人已经配合的做出被击中的动作，你来我往，一起二逼。
这几天的训练，教官都没多说什么，睁一只眼闭一只眼的样子，等到第五天的时候，王罡道：“大家这几天练军体拳练得不错了吧，接下来，就是检验大家实战水平的时候了。”