目被剪成了两集，分两周播出，后期很好地把地貌风光、宗门武学和嘉宾互动拼接在一起，使得情节跌宕起伏，又大气磅礴，非常具有看点。
这一期的节目中，观众们看到了南放县广袤的田园风光，雾气缭绕的远方静水，在后期特效的加持之下，意外有了那么一丝世外桃源的味道。
昆仑弟子们神情肃穆地演绎八大神仙掌，他们衣着随便，年龄参差不齐，却都抖擞有神，他们起手、推出，每一掌、每一步似乎都蕴含了无穷的力量，连尘埃微风似乎也为之变了方向。
之后，节目又展示了五位明星嘉宾的习武日常，他们对着铅块唉声叹气，阮雨馨会闹脾气，孟白会讲段子，而斯文清秀的聂千秋反而成了武力担当，轻轻松松带着铅块跑步，光鲜亮丽的大明星在节目里磕磕绊绊地学武碰壁，闹出不少笑话，但是他们又都坚强地坚持了下来。
有笑有泪的习武日常中，又穿插着意料之外的变故，在陡然一变的背景音乐里，大家看到了狂奔而来的惊牛，音乐烘托得气氛急促而肃杀，接着何钓烟足下轻点，平地飞起，一个兔起鹘落便骑于牛背之上……更有瑁惊天一跃，自平地直接纵身屋顶之上，镜头定在他憋得鼓鼓的包子脸上。
这一期节目还未播完，昆仑派、何钓烟、聂