紧拳头，神念通达，若不是夜深人静，我真想大喝一声。
一缕缕先天真气自打开的脾窍中涌出，五脏五窍，已经打开了四个，我有预感，当最后一个脏器窍穴打开，自己的身体会发生质的改变。
窍穴中的真气汇合在一起，奔流在经络之中，涌过一个个穴位，一息之间就流转全身。
一呼一吸为一息，神念静若止水，无极之静而生太极之动，真气自然运行，落入双腿之中。
福临心至，我起身站立，双脚落地，真气澎湃，我好像踩在大海波涛之上。
呼气，吸气，每一次循环，双脚都能产生灼热之感，当真气运行过第九个周天后，双脚的经络、穴位全部打开，一股从大地之中升腾起的气流通过双脚涌入我的身体。
“饮地阴领气上升，吸天阳沉气下降，以天地之精气，补养人的气血，这便是妙真道踵息之境。”
古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。不知不觉，我的道术境界，已经不可小觑。若是在道门之中，也可被称呼一声真人。
双脚踏地，气息不绝，到了这个境界，我已经能够无负荷的使用上乘符箓了。
“踵息之上为辟谷，也是天师之境，我现在的道法境界