期求能够榨干兄弟俩的全部体力、脑力、精力！
这张表格看上去吓人至极……不过，确实有它的独到之处。
三餐时间和休息时间固定，更加有利于生物钟的形成，养成好习惯。
跑步、跳跃、跨越障碍等身体运动，可以很好地锤炼体魄，增强身体力量；
还有专门针对专注力、意志力和反应速度的训练，可以强化精神力；
打靶射击、模拟战斗，可以熟练枪械的操作和战斗方式。
可以说，适者的三项“基本功”全部都训练到位了。
此外，那看起来似乎只是在搅和人们正常休息的“深夜起床哨”，其实，也是有深意的。
在睡梦之中半绷着心弦，应对着起床哨的突然袭击，可以让人学会用这种“半睡眠”的状态休息和恢复精力。
要知道，适者在城外的时候，随时都有可能受到魔兽的攻击，这种“半睡眠”的状态，对他们来说非常重要。
现在，能够在起床哨的声音下迅速起床，那么在城外，听到风吹草动的时候，就可以迅速做出反应，从而保住自己和队友的性命。
另外，每天晚上六点到九点的时间，是玉金鼎随时都有可能做出调整的，调整的依据，就是陈行熙