于是所有人一致决定为了保护好自己，保护好家人开始练习弩弓，鉴于练习时间最长的陆远则是担任此次训练的教官。
为了能够增加自身使用武力的多样性，陆远一直以来都坚持练习散打当中的一些拳法和腿法，而且还通过看视频练习了一些摔跤的技巧和刺杀的技巧，这一次他决定把这些东西全部交给家人。
于是陆远排了一个课程表出来。
每周一周二上午五点到六点，绕家里一周跑一个小时，爷爷奶奶由于年龄大了，就不再参加此项训练，为的就是增加个人的耐力和提高身体的协调性等方面。下午则是进行弩弓的练习，一共是练习一个小时，每个人都要参加。
周三到周四上午依然是跑步一小时，然后增加一个小时的格斗训练，陆远会进行讲解各种格斗的技巧和必杀技。
周五到周日三天上午还是跑步，然后增加一个小时的体能训练，越野攀爬的能力，为此陆远还专门的从外面弄来了一些巨石当成了攀爬的障碍物，家里的外墙面上则是安装了一些可拆卸的垫脚石，用来进行攀爬训练。
对于这个攀爬训练一家人都表示这还需要训练吗？不是只需要干掉对手就好了吗。
对此陆远只是微微一笑表示以后会用到的