适量的运动，如果在快速长个的时期营养不足，就会长不高，这个时期一旦错过了，以后再怎么补充营养，也只会长胖不会长高了。”
“结丹的时期也是一样的，这个时候需要大量的灵气，如果吸收的灵气不足，或者修炼偷懒的话，结丹倒是也能结，但是质量还是有差别的。这个时期如果没有打好底子，以后也是没办法补回来的。”
“所以说会存在，原本天资很好，但是因为结丹时候没有修炼好，以后天资就变差，修炼又难又慢的情况。”
“注意事项有很多条，回头你们自己看手册，但是核心就两条，第一是要有足够的灵气，第二是要勤于修炼，这个时期万万不能偷懒。”
方醒一家三口连连点头，方醒妈妈说道，“我们知道了，从今天开始就精细地养着小默，像对待高考生一样对待它。”
“又要补充灵气，又要好好修炼……这可不是和冲刺高考差不多吗？从今天开始，我们家里就有两个高考生了。”
方醒妈妈点点小默的鼻子，“以后你姐上学去，你就在家修炼，你姐回来学习的时候，你也一起修炼。”
“至于灵气，你姐不在家的时候自己吸收，你姐有空的时候也帮你聚拢一部分，不会饿着你的啊。”
方醒妈妈直