都是混娱乐圈的，谁没有点才艺，所以大家认为这最后一项是送分题，然而等真正挑战的时候他们才知道，节目组怎么可能让他们轻松过关，乒乓球之后肺活量都快用完了，点歌机里出现的却都是飚高音的歌曲，气息一没控制好要不就是飚成破音，要不就是唱不上去。
介绍完这些道具的玩法后，江海拿起节目单为大家介绍游戏规则，“瑜伽练习赛游戏规则，游戏共分为两方同时进行，一方按照屏幕上方的提示完成瑜伽动作，另一方则在同一时间内完成其他运动挑战。需要我们嘉宾注意的是，完成瑜伽动作嘉宾必须在同伴完成任务时间里保持同一个瑜伽动作，其中一方失败则游戏重头开始，最先完成的一组加一分，集满十分就可以领取我们节目组准备的神秘大奖。”
伴随着江海的声音结束大屏幕显示了瑜伽组们要完成的第一个动作，鸽子式。
鸽子式：双腿伸直坐在地面上，后背打开，然后弯曲左腿抵在会阴处，右腿向右面打开，小腿弯曲，双手来到背部，左手绕至脑后与右手向扣，双肩完全打开，右手肘夹住右脚脚尖，最后保持。
这个动作对于做惯了瑜伽的人来说不难，但是对没练过瑜伽的人来说就相当苦难了。
考虑到蔡老师的年纪，节目组觉