练三体式，也是在修炼形意拳。
夏羽不大的身躯在一百米不到的客厅地板上辗转挪移，如行云流水般流畅，又如鹰击长空般开阔。
他越打拳，心里就越畅快！
周身皮肤、肌肉、大筋在练拳中，慢慢地被他掌握。
若是完全掌握，那就是明劲十成了。
......
凌晨五点时分，夏羽早早起身，在监狱外的空地上，迎着朝阳，站起三体式。
三体式练的是脊椎，其实并不适合身体未长开的少年习练，十练九错，稍有不慎就会注下大错！
他倒是不用担心，这具身体乃先天之体，现在也有一百来岁了，还是和初生之时差不多，这就是先天之体。
夏羽细细体会着脊椎发力的三体式。
他三体式修炼到了大成的火候，下一步就是要步入圆满了，但是很难！
“马步要站出个马来，而三体式，则是要凭空站出根尾巴来。”
夏羽将重心不断下沉，可以清晰地感受到尾椎处发热。
瞬息间，夏羽便体会到那种从尾椎一层层顺着脊柱上升的力量，那是一股暖流。
他不断变幻着重心，身体如同一只炸毛的猫，全身的毛孔都根根立起。