也不好，尽量不要再吃了。平日里多吃韭菜、山药、洋葱等蔬菜，用枸杞泡水或煮汤喝，多吃腰果、核桃这样的坚果。建议用黑芝麻、核桃仁炒香后，磨成粉，每天早晚冲水各喝一碗。还可以多吃些鲍鱼、泥鳅，鱼虾贝类等。干货店的蛏子干，也可以买回来煮粥或者炒菜……”
“余姑娘……请您说慢点儿，我怕脑子笨记不过来，能不能容我取来笔墨，一条条地记录下来？”世子夫人仿佛焕发了新的生命般，整个人身上充满了生机和活力。贺俊鹏把这都看在眼里，眼前的妻子，仿佛又回到了九年前，刚刚嫁给他那会儿，如此的鲜活动人……
世子夫人看了看余小草，欲言又止，迟疑了很久，才不太好意地道：“听说，余姑娘在药膳上也颇为专精，靖王妃娘娘的身子，就是您给调养好的。不知，有没有什么好的药膳方子，有利于孕育子嗣……”
因为长期食用杀精的食物，致使世子精子稀少成活率低，所以无论是世子夫人还是其小妾怀孕的几率大大降低，即使侥幸怀上，孩子出生后，也会病弱不堪，就如世子的庶女一样。
壮阳益精的食物和药材，她是知道一些的，如果光写方子给世子他们的话，肯定不如她配好了，再让小补天石添加些灵力在上面，效果要好得多。