在上山之后，节目组人就调快了进度，直接到了她跟着一群武当派弟子练功的部分。
作为现存的武林门派之一，武当派还是保持传统的，就比如说他们的弟子都身穿练功服，女弟子把头发高高地竖了起来，男弟子都是干净的板寸。
一大早，太阳还没有升起，他们就要起来跑圈了。
掌门道：“现代武功并没有武侠中写的那么玄乎，在掌握了吐纳之法后，确实可以让身子轻盈，施展一点中的轻功，但在练轻功之前，最重要的还是体力。”
他道：“能进内门，他们的体力都很优秀，绕山跑个几圈不再话下，但即便如此，也不是说练成了体力之后就可以不用跑了。”
就跟热身运动一样，无论练什么功夫，什么运动项目，最基础的永远是跑圈。
武当派的跑圈就是绕山跑加跑楼梯，观众们盯着看了一会儿都惊讶极了。
“他们的步伐，跟寻常人不同啊！”
就比如说跑楼梯吧，一般人都是一个脚印一个脚印踩踏实了，但是武当派的各位，也不知道是对武当山的楼梯太熟悉了，还是因为别的什么缘故，跑楼梯的时候都是脚尖点滴，一步几个台阶，远远地看来，就真的跟他们在施展轻功一样。
身姿轻盈，移动速度又快