宋一长得白净可爱又乖巧，平时也不吵不闹很有礼貌，即便已经是个半大小子了，依然文静得很。杨道长对这个孩子很是喜欢，也不忍心看他总受折磨，便对宋氏夫妇说，可以让孩子在寒暑假时上山跟着他练些强身健体的功夫。
宋氏夫妇毫不犹豫地答应了。儿子从小就聪颖过人，学习成绩总是全校第一，跳级和获奖都在常理之中，可偏偏从小就身体不好，他们做父母的不求孩子将来有多大的出息，只希望他能健康平安地长大，所以从来没有给孩子报什么补习班来增加他的负担。与其让孩子暑假就在家待着，还不如上山跟着杨道长锻炼身体。
宋一也觉得这是个好机会，可以让他更深入地了解一下高深莫测的师父和神秘莫测的庙宇。他欢欢喜喜地随师父上山了。
上山第一天，一切如常。杨道长教宋一如何跪拜山神和祖师爷，给他介绍常来庙里帮忙的几位居士，又教他庙里的各种规矩和禁忌。
第二天一大早，宋一便起床跟着师父上早课。师父手把手地教他如何打坐，如何呼吸吐纳；又教他站桩和一些内家功夫；晚上教他诵经，给他讲解一些心法心得。
一连三天都很正常。宋一在第三天的时候就能成功入静，使得师父赞扬又感叹了一下；他站桩也很认