海按照过往的经验，盘膝而坐，手心朝上，闭上眼睛，沉静心神。
胡先老头的声音在耳畔响起：
“很好，你已经做到了第一步，那现在，花十五至二十分钟耐心地控制你的呼吸，放松地闭上眼睛，开始用心和耐心地寻找你周围的能量。”
……
“第三步，保持这种心态和姿势，然后开始想象你想要移动的小而轻的物体，最好是纸，并专注于你这样做的意图，想象物体按照你想要的方式移动。继续，无论你需要多少时间，去感受你和物体之间的平衡。”
……
“现在，聚精会神地专注于你的意图，用你现在能感觉到的你周围的能量移动你面前的物体，记住要集中注意力，保持正确的姿势，保持耐心和放松。”
……
“把你的惯用手放在你面前，想象你拿着一个球形物体，花时间注意你手掌上的受力点，它们是你手掌最敏感的部分。”
……
“对你的整个身体也一样这么做，找到那些敏感的受力点。现在你已经产生了大量的能量，开始把它汇聚到另一个物体上，这会导致它移动、粉碎或变得坚硬。”
……
连着一周，除了必要的打猎时间，傅青海和胡先都待在石室内，练习