开始健身，那时已三十多岁了。
身材虽然保持得不错，因为年龄原因，柔韧性肯定比不上那些二十左右的年轻姑娘，所以只能学一些简单的动作，像单腿完全弓式、舞王式等需要打开肩膀和髋/部的动作都做不了，更不用说天使落地式、伏莲式等高难度动作了。
一直练了十年，身体的关节、肌肉、韧带拉伸开后，她才开始尝试一些难度大的动作，但是年纪也更大了，所以始终达不到自己想要的效果。
重生后的身体才十九岁，虽然从来没有锻炼过，基础肯定比前世要好，如果现在就开始练，不知道能不能练成前世做不到的高难度动作呢？
叶纤红在席子盘坐下来，微闭双眼，开始调整呼吸。
等气息稳定下来，她站起身，开始做准备动作，也就是把身体各部位拉伸开来，免得做动作时身体受伤。
颈部、肩膀和腿部的拉伸还容易，虽然肌肉有点酸，忍一忍也就过去了，但是脊椎拉伸和腿部韧带拉伸，就难住了她，特别是腿部的韧带拉伸，别说头部没办法接触到脚尖，就是双手去碰脚尖，韧带也酸疼得受不了。
看来练瑜伽是对的，现在的身体虽然还年轻，吸了空间小树的那团灵气后，也排出了大量的毒素，但是如果不锻炼，时间长了，