，有时候抬起来都困难。”
“我看看。”叶纤红一听，连忙站起来，来到妈妈的背后，“是不是以前长期不运动，身体血脉运行不畅。”
“有可能。”叶知书应道。
自从生下儿子后，她一直体弱多病，身体一年年瘦下来，现在虽然身体在恢复，但是不知道怎么搞的，跟同年纪的人比，还是差了些。
“要不，你平时多锻炼吧！”叶纤红劝道。
“怎么锻炼，去跑步啊！”叶知书笑着反问。
“那就练瑜伽吧！”叶纤红突然想起自己最擅长的这项运动，肯定最适合妈妈这个年纪的女人。“我教你几个动作，没事摆一摆就行，肯定会让你身轻松，走路都轻盈。”
“有没有这么夸张啊！”叶知书不相信地叫道。
“你试试就知道了。”叶纤红没有吹牛，只叫妈妈试试再说。
考虑妈妈的身体状况，她教了妈妈几个简单的动作，方便她空余时间做。
一个是侧前伸展式，一个是三角伸展转动式，一个是坐广角式，一个是脊柱放松式，如果动作能做到位了，对全身的拉伸都有好处。
当然有一点她没有说，因为自己经常给家里人做空间产的食物，妈妈又喝过灵液，身体内循环本身就远远超过普通人