7:00——7:20在早饭之前刷牙
7:20——8:00吃早饭，燕麦粥等较低的血糖指数食物
8:30——9:30避免运动，因为免疫系统在这个时间功能最弱
9:30开始一天中最困难的工作，因为这事头脑最为清醒
10:30休息一下眼睛
11:00吃点水果，提高血糖
12:30吃午饭
13:00——14:00午休一会儿，30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人因心脏病死亡的几率会下降37％
16:00喝杯酸奶
17:00——19:00锻炼身体，最佳运动时间
19:30晚餐少吃点，不然会引起血糖升高，增加消化系统付三，记得细嚼慢咽
20:00看电视或学习
22:00洗个热水澡
22:30上床睡觉并关爱一下孤寡小十五~~感谢为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
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