台的边缘，腾空而起跃向下面的大坑。
“肩部运动！”
咻，老姐落地，总算正立起来。她双手一抓，抄起了坑中摆放的一根长三米、粗环抱的超大型橡胶柱子，肩部肌肉一抖便发力一抡。
“一二三四、五六七八！”
咚咚咚咚，咚咚咚咚。
“二二三四、五六七八！”
轰轰轰轰、轰轰轰轰。
学生们瞠目结舌，看着老姐抡着那不知道有多重的巨大橡胶柱从这边砸到那边，从那边砸到这边，巨大的撞击力让地上铺设的软性材质凄惨的凹陷，吸能垫无法吸收的能量顺着地板传过来，让学生们觉得脚底麻麻的。
双手交替反复抡了八个节拍，老姐像悟空耍棍一样把大柱子团团耍了一个周身，咻的一下扔回了它原本的位置，然后脚下一动就来到了一个巨大的设备面前。
“扩胸运动！”
铁铁铁，全是铁。这是那种一看就非常猛的设备，巨大的铁架子上垂下来两个粗粗的铁臂，钢筋拉紧配重挂满，是那种不论拉开还是拉回来都需要费老大力气的结构。
“一二三四，五六七八！”
嘎吱一声响，老姐双手一抓把手，瞬间就把铁臂轻松拉开，满满的配重块瞬间高高扬起，后背的肌肉线条