十公里就是十圈，第一个败下阵来的是林远。
他毫无长跑经验，更别提十公里了。这三个字一出来，他心态明显就有点爆炸。不会调整呼吸，不会调整身体状态，心理上的压力也巨大，到第二圈的时候，直接腿发软到差点倒在操场上。
旁边超了他一圈的姜添及时扶住人，陪着他跑了一会。但林远还是不太能撑住，勉强被姜添带到第五圈的时候，直接吐了出来，杨俞这才同意帮他减轻负重仪。
同样减轻的还有林夕，她虽然半圈的时候就觉得不太行了，但那之后脑海中不断重复着顾北的长跑建议，坚持到了第三圈才觉得脱力，同样第五圈，和林远一起争取了负重减轻。
姜添、胡客和谢磬禾三人都有丰富的跑步经验，迅速调整好了自己，虽然到后面也是挥汗如雨，但全程坚持了下来。不光如此，到后面还帮衬了林夕林远二人。