好练一下，说不定会有很好的效果呢！”
萧瑟一听，犹豫了一会想到：就是呀，之前听商纣王就说我现在的体力已经不比以前了，因为自己已经吸收了那么多的天地灵气了，只要自己肯多加练习，就会特别特别厉害的。
“好呀，可是我之前没有锻炼过，应该从哪部分开始呀？”萧瑟问道。
“这好办呀，我教你就行了！”王聪说道。
“好的好的，那现在就开始吧！“萧瑟已经迫不及待地说道。
“人体的力量一般可以分为内在和外在两种，外在的力量就是肉身能够承受的力量，通过物理训练可以把身体的每一处都锻炼的十分强大。内在的力量简单的说就是一股内气，可以利用一些特别的呼吸吐纳方式，让自己体内随时随地有一股可作己用的内气。”
“一般来说内气和外气应该同时训练，要不然效果就会大打折扣的，我刚才练的就是外气，通过每天做的一些运动来让身体上的肌肉达到强壮，从而增加自己的外力。”
内力是通过自己体内的气来掌控的，说着王聪就走到了大海的接近正中央的位置，紧闭双眼，双手在海水中央停留，半分钟之后，王聪就在海水的正中央弄出来一个漩涡，然后漩涡慢慢变大，一直朝更远的地方飘去。