450米的路线赛跑，包括8到10个障碍，最适速度被认为是大约693米／分钟。c赛段是长距离的平地追踪7920米，是延长了的a赛段。d赛段是越野赛，是最为关键的比赛阶段，通常的路线长度约为7980米。该赛段所跳跃的障碍由徽标、堤岸、沟渠、石墙和水障组成，最适速度被认为是560米／分钟。
最后一项为丛林野外生存，这是一项团体赛，每个报名的参赛人员选4个人进入自己的团队，每个团队要在野外行进4天3夜的野外活动，并且完成几项特殊的任务，为了比赛的公平性，任务会在人们进入丛林前公布。而参加比赛的人员会得到一个背包，里面只有一些野外生存的工具，和一个手环，没有任何食物。所以一旦进入丛林，想要生存一切都要靠自己。当然野外生存不是一般人能够完成的，为了解除比赛的危险性，慕家会用无人机全程监视这场比赛，以免有人受伤。而手环是一个全方位的定位系统，如果比赛期间有人想要退出比赛只要按一下手环上的按钮即可。到最后，完成任务最多的，留下人数最多的人，即可获得胜利。
“比赛规则大家都清楚了吗？”李叔问道。
“能赢才是王者，规矩是留给死人的。”赤焰磊说得很小心，但周围的人都能听到。