第三章
“江教练，你给我定制的体能训练，也太简单了吧！”
“小赵，训练强度是要看个人体质而定，是有一个循序渐进的过程，心急可是吃不了热豆.腐哦！”
“我难道就不合适强化胳膊，例如练习举重？”瘦瘦高高的小赵指着地上的巨型杠铃，固执道，“我想练那个！教练，你就演试一下，教教我嘛！”
“举重步骤分为抓和挺，你看，像这样。”江琛蓄力，两手一下子抓起杠铃，举到胸前，再蓄力，一下子伸直手臂，把杠铃举过头顶。他放下杠铃，道：“你并不适合练习举重，容易拉伤肌肉。”
小赵有模有样，抓着杠铃，用力……没动静。再用力，还是没动静。杠铃太重，小赵举不起来。
“嘿，哥哥仔！教练也是为你好，要不然怎么叫私人订制课程啊！你就听他的，慢慢练吧！”旁边仰卧起坐的女孩嘻嘻笑着，小腹上隐隐可见八块腹肌。
小赵乖乖跟着江琛从基本功练起。江琛指导小赵时，贺云翔从跑步机下来，服务生给他送上能量饮料和水果。贺云翔作为健身馆的白金vip，归在蔡文强名下。蔡文强给他量身订制一套课程，贺云翔闲时就来锻炼。他望着江琛那穿衣显肉脱衣更有肉的体型，暇想总有一天自己也