罗伟浩自己现在能够一气呵成地做完前4个动作，后3个还无法顺畅地做出来，只能说明他的体质还不够坚强，罗晓钢只是一个普通人，之前没有受过任何训练，所以，罗伟浩只敢教他第一动作的前3个小动作，每个小动作都需要极大拉伸身体的经脉，第一遍，就让罗晓钢痛呼不已，暗道上当，可想起罗伟浩霸王举鼎的气势，他咬牙坚持，可3个小动作做到第三便的时候身体就再也承受不住，浑身汗下如雨，四肢软绵，不过一股前所未有的放松，让他感到舒畅。
“很好，晓钢，你先练习这三个动作，不要贪图快，而是要每个动作都到位，等你能够一口气做完这三个动作的时候，我在教你后面的。”
“后面还有几个动作呀？”
罗晓钢弱弱地问道。
“分大小套路各7个，一共有49个动作，你现在做的是第一套路中的前三个基础动作！”
罗伟浩的话让罗晓钢一阵绝望。
“啊！”
罗晓钢晕倒在地上，爬都爬不起来。
“其实，老村长、二叔你们都可以跟着学学，没事的时候锻炼一下，不说百病全消，但增强体质是真真的，坚持得下来的话，益寿延年也不是梦想！”
罗伟浩给一旁看热闹的老村长和二叔说道。