龙帮成员大杀四方的时候，凌飞在兰州城内心中有一种不好的感觉。
穿好衣服，凌飞向着莲花小区内的居民健身房走去，沿途绿化优美，邻里和谐。
莲花小区算不上是高档小区，但是住在这里的却多是附近学校的教师以及学校退下来的领导，所有小区里修建了游泳池，健身房。
每位户主都有一张会员卡，凌飞的卡是很早以前韩庚替他办理的，这也是为他的身份所掩护，这次来到兰州后，凌飞安排了一系列事情，而他本身得到了空闲时刻。
凌飞走到健身楼，直上五楼器械健身馆，里面男男女女有不少人。
径直走到了墙角的一堆器材旁边，凌飞看着这些无比熟悉的器材，心绪慢慢平复。
凌飞脱下外套，随手搭在挂衣架上，一身匀称结实的肌肉在穿窗而入的阳光照射下闪烁着金色的光芒。
握力器、拉力器、折弯器、哑铃、杠铃、跑步机，凌飞好像都玩儿过似的，如果有健身教练在这里，一定会惊讶的发现，他大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松的锻练方式完全符合科学理论，是一种使肌肉得到最大锻练效果的练习方式。
凌飞自娱自乐，颇为享受，一通器械轮