举杠铃100次！.
600深蹲！
600俯卧撑！
……
“这是什么？”众人一看如此之长的训练单也是醉了。
“这是你们的训练计划。”夜长风淡淡道。
“纳尼，不会吧，这是人能完成的么？”小金井慎二惊道。
夜长风笑了笑，“上一场和海常高中的练习赛，已经暴露了我们诚凛最大的弱点，就是体力。篮球比赛是一场四十分钟的战斗，没有体力的话就根本谈不了其他的东西。”
“依我看，现在球队之中没有一个人的体能是合格的，这样的球队怎么进军全国？”夜长风问道。
众人也只有哑口无言，除了夜长风，身体素质最好的火神大我体力也是不能坚持全场的高强度比赛。
“不过，人的体能不是一层不变的，只要努力，每个人的体能都有质的飞跃。”夜长风指了指长卷的纸张，“只要坚持100%完成这上面的项目。”
“我话说在前头，这个训练是每个人每天必须完成的量，如果谁完成不了，现在就给我退出！”夜长风淡淡道。
这个训练项目其实是以前乾贞治专门为夜长风准备的，夜长风稍加改动使其适合篮球训练。
过了几分钟，诚凛篮球部没