间和王诺接触，发现王诺的确非常耐操之后，也就不再紧张兮兮劝阻他了。
用戈布莱特的话来讲，这叫体质异于常人，是很了不起的天赋。
王诺参考了克里斯蒂亚诺的训练安排，众所周知，那个男人这方面也足够自律。
周末一般是比赛日，王诺赛后的自我训练内容比较固定。
包括引体向上、哑铃扩胸、杠铃拉伸、举哑铃踏步、滑轮侧平举、直腿硬举、仰卧哑铃推举、直腿举哑铃踏步。
以上动作5次一组，总共做5组，做完之后，再进行半小时的有氧跑步或划船机锻炼。
今天内容也是一样，即使聚会占用了时间，也必须把丢失的训练补回来。
直到晚上11点整，他才结束了全部训练。
洗漱完毕，躺在床上，王诺突然想起来贾小贤给他的礼物还没拆。
于是他又翻身下床，把那个盒子拿了过来。
小盒外面系着漂亮的丝带，王诺三下五除二扒光了它。
打开盒子，里面静静地躺着一个缩小版的“王诺”。
那是一个栩栩如生的软陶人偶，它穿着43号标准列日主场球衣，正仰头怒吼。
小人右手握拳挥舞，左手高举，亮出一根食指。
王诺认出来，