的力量和身体对抗性，提高投篮的稳定性。
第五个，深蹲400个，现在的这个阶段杨柯是徒手做的，等到以后身体增强后，是要拎着轻哑铃做的。有助于大腿股四头肌的力量，增强下盘力量。
做完这几个后，杨柯已经气喘吁吁，头发已经被成流的汗水打湿，身上刚换的崭新训练服已经贴在了身上，变得透明。
“嗯？”
拖着挂上铅球一般沉重的双脚，杨柯走到椅子旁边，看着椅子上的一瓶佳得乐愣了一下，他清楚的记得自己是带了两瓶进来的，而是自己刚刚并没有喝。
不过口渴难耐的杨柯，并没有去多想，而是拿起那一瓶剩下的佳得乐，打开盖子，直接一口喝光。
瞬间手里只剩下了一个空瓶子，杨柯无奈的摇了摇头，他还是觉得很渴，高强度的训练让他的身体失去了太多的水份，一瓶水明显是不够的，所以他才会有经验的带上两瓶。
“叔叔，我这儿还有半瓶……”
这时一道稚嫩的声音响起，打断了杨柯的思索，同时还有一瓶非常眼熟的佳得乐出现在他的视野之中。
杨柯侧头望去，发现身边不知何时站了一个小女孩，看模样六七岁了，穿着一身淡红色的裙子，一双小眼睛明亮有神