成员核对每一项烦恼，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求大家把那剩下的字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼。
“有一个秘密是医生都知道的，那就是大多数疾病都可以不治而愈。”徐峰说。
同样，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看作流过去的江水，不任凭自己沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时心如置身在严冬的黑夜中，要求自己把值得快乐的理由一一记下来，可以引导快速地从忧愁的迷宫中脱身。
“有哲人说过，所谓的烦恼都是自己找的，别人永远不可能给你烦恼，如果说有人让你痛苦了，那一定是你自己的修养不够，你自己的内心放不下。人之所以痛苦，是因为追求了错的东西。”陈子豪说。
烦恼，从表面上看是外界事件促使的，但千真万确的是，它是自己很早之前种下的。人在做一个选择的时候同时也意味着放弃了很多其它的选择。选择是就意味着选择了否。人们往往只愿意接受好的结果，而不愿意去接受同时存在的不好的结果，