斗罗历二六二六年，天斗帝国西南，法斯诺行省，诺丁城西，蓝银村后山。
山腰树林中的空地上，只见林羿随意而立，右手平伸手持一杆蓝银枪。
“呼。”右手五指抓着长枪的枪柄末端，硬是将一杆长枪端平。
林羿闭着眼睛，就这么的站着，一动不动。
一个时辰过去了……林羿依旧一动不动。
林羿闭着眼睛静静站着，可是诡异地是……他的身体筋骨竟然发出极为轻微的低鸣声。这是滕青山之前所传，三大内家拳之一的太极拳基础的‘大枪桩’。
大枪桩，是内家拳中公认最好的练枪方法。
武器，永远是拳脚的延伸！要将武器练到极致，首先，拳脚就要练到极高水准。否则，谈什么用武器？林羿的形意拳，三年前已经达到宗师境界，那时候配合第一魂技练枪，刚刚好。
大枪桩说起来，很简单，那就是听劲！
当锻炼到，一根发丝碰触到大枪，都能清晰感觉到。‘听劲’灵敏到这个地步，那大枪就和自己手脚无异了。
如今的林羿，凭借蓝银草武魂所形成的蓝银枪，相当于自身的一部分，抓着蓝银枪杆，感受枪杆上的力量，现如今即使有一只苍蝇落在枪杆上，都能清晰察觉。