1.跑步每天7公里，每三天追加1公里，直到身体素质评估到正常。
2.跳绳500，每三天追加50，直到身体素质评估到正常。
3.俯卧撑50，每三天追20，直到身体素质评估到正常。
4.冥想一小时，每三天追加10分钟，直到身体素质评估到正常。
5.脑部特殊训练?????，无时间限制，判断自己是右脑型还是左脑型右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。???????
营养搭配方便?????，不用担心小八爪会为我准备好，每天吃饭的时候也是我最开心的时候。
这样的生活度过了14天?????，我的身体素质慢慢的变好，用不了几天就可以恢复到正常人的水平，到那个时候我就可以同时操控两个身体了。
吞噬??^._.^）:种子号飞船已经慢慢的脱离了光阴，还有4天的时间，飞船将彻底离开太阳系，进入黑暗，随后飞船将提速40天，也是