? 珍妮弗的喊声惊动了唐海。
小唐同学连忙放下了一个大贝壳，里边是一些树脂，外带一根棍子……
还以为珍妮弗遇到了什么麻烦，唐海连忙跳下小艇，迈步朝着声源跑去，而丽莎也丢下了贝壳跟着跑去。
……
2015年起，世界健身项目以徒手训练热度第一，紧接着是提高4时人体代谢率的hiit，什么瑜伽、空手道，都要排在后面。
小唐同学觉得两女的体质根本不足以应付可能出现的突发事件，于是对两女进行了超级专业的徒手训练。
正确的徒手训练大概只需要4个月，零基础的人可以一口气做30个标准俯卧撑，可以倒立行走10米，有基础的会更猛……
囚徒健身对于健身行业的突破，是把高难度动作慢慢降低成10个低难度级别让人练着‘升级’，但实际上这在徒手训练中是比较低等级的练法，唐海训练两女一个月后，就开始直接跳到极限徒手训练。
外带配合饮食……
人体脂肪的形成来源于血糖，血糖浓度高到一定程度就会变成脂肪来贮存，而血糖的来源是碳水化合物……
唐海配合着饮食帮两女做‘亚马逊女战士计划’，三文鱼是0碳水，第