之云……。”
此着所说的乃是《庄子》中的名篇“逍遥游”，却又实指逍遥派的武功精要，北冥真气。
逍遥派武功，要旨便在内力积累上。内力既厚。天下武功无不为我所用，犹之北冥，大舟小舟无不载。大鱼小鱼无不容。是故内力为本，招数为末。
“有鸟焉，其名为鹏，背若泰山。翼若垂天之云；抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气。负青天，然后图南，且适南冥也。”
白绸绢帛上的三十六幅图像。苏留早已牢记于心，真气渐起于任脉，手太阴肺经早已经贯通。真气渐渐导入，真是说不出的舒畅，直至推进到督脉，却又有凝滞。顿足不前。心魔也起，险象便生。
北冥神功要化尽人体内力，才可大成。
当此危机，苏留却浑然无意，根据《玄阴太元经要》里的记载，任它心魔滋扰，坐守本心，端凝无比。丹田一团中正平和到了极点的佛门气息立时稳住了苏留的乱脉之象。
有利者纳之，有害者避之。
若有人在此。当能发现苏留的呼吸，竟然悠长浩荡到无以复加的地步，一呼一吸之间，如鲸龙吞吐，吐出来的气息却如淡紫冰箭一般，凝在当空，久久方散。
这却是他在无形无相之中，将老