，运动少，造成营养过剩，转换成脂肪堆积在身体里。所以一般来说胖人的胃都很大，减肥的第一步不是说一定要节食，但是却要在保证营养的同时，减少食物的体积。
如此一来，胃就会逐渐地减小，不会将肚子撑的很大。
嗯，尽量减少盐分的摄入。
吃了饭，最好不要久坐，散会步什么的。
而梓箐则利用饭后休息这点时间看书。毕竟不管如何逆袭，若是连一个文凭都没拿到，她这个玩家也太逊了点。
看了书，肚子里的食物也消化的差不多了，接下来便是运动。
篮球乒乓球羽毛球都不太适合减肥，最有效的减肥是有氧运动！
跑步吧。一些人觉得跑步并不能起到减肥作用，或者说效果不会很显著。
事实上跑步是一种全身有氧运动。之所以没有达到减肥效果，是因为运动没有达到一定的量。
慢跑的话至少要四十分钟到一个小时后，身体机能才会转入开始消化囤积的脂肪。所以，若是没有跑够一个小时，那么所有运动其实都是消耗身体既定的能量，看起来累死累活的，而身上脂肪一点没减少。
所以，要跑，就一定要坚持，坚持跑久一点。