“按照这种跑法的话，差不多250米的地方就应该开始第一次冲刺了吧！那么张冠接下来会怎么选择呢？冲刺到底么？他能掌控的了么？”
迈克尔-约翰逊的这种跑法中，在250米处，也就是弯道差不多过半的时候。运动员会改变节奏，然后开始第一次的冲刺，而世界上顶尖的运动员，如果使用这种跑法，第三个百米花费的时间差不多只比第二个百米慢0.3秒。
这次冲刺要一直持续到快要进入直道的时候，然后会产生两种变化：
一种跑法是直接冲刺下去，一直到终点，但是经过了250米的高速运动，哪怕之前通过节奏来减少体力消耗。绝大多数运动员也不可能保持长达150米的冲刺，往往是到350米左右就已经没有多少力量了。
另一种跑法是进入直道前结束这次冲刺，然后进入直道后迅速的调整节奏，紧接着开始第二次的冲刺。直奔终点。这种方法比第一种方法多了一些缓冲，在后面的直道冲刺中可以持续的更远和更久，但对身体的要求极高，因为250米左右的第一次冲刺会消耗掉部分体力。进入直道后马上进行第二次冲刺，身体素质达不到要求的话爆发力就出不了，也就根本冲不起来。同时结束第一次冲刺后快速调整也是一个很重要的技