四年前张冠一鸣惊人，拿到雅典奥运会百米短跑冠军的时候，这些年轻球员还都是十四五岁的少年。正是憧憬奥运冠军的时候，当然会将张冠视为偶像。
但既然进入了国家队集训营，就面临着竞争，国家队的大名单只有十二人，但现在集训营里却有十九个人，这说明必然会有七个人遭到淘汰。而像是大姚、大致等主力，肯定是铁定留队的，这种铁定留队的差不多占去了七八个名额，所以其他的十几个人，将要竞争四五个名额，竞争是无比的激烈。
也正因此，这些年轻小将在训练上都无比的卖力，他们都希望可以通过自己的努力而留到最后。
训练营的前两天主要是基础的训练，尤纳斯教练也是为了通过基础的训练，让球员慢慢进入到比赛状态，互相也慢慢的熟悉，为以后培养默契做准备。
篮球的基础训练项目很多。每天正式训练前，热身是必不可少的，运动员往往都会围着篮球场绕圈慢跑，然后做一些伸展性的动作。
随后要进行正式的训练项目，比如步伐训练中要训练交叉步、滑轮步、前进后退步、前后移动步、退防补、后转身步、摆脱步等多种的步伐；而传球训练绝大多数都是四人一组进行练习，中锋接应传球则要多一个中锋位置的传球