好的状况就是吸收多少五谷杂粮精华，便转化多少‘气’出来。
内功修炼之中的三个小周天，六个小周天以及九个小周天都是如此而来，一般经过这些小周天运转，体内的五谷精华就转化得差不多，就是有所剩余也不过是些不易转化的杂质而已。
不是不能继续运转小周天，可等体内五谷精华被消耗一空后，真气在经脉运转期间壮大就是直接吸收身体元气了，危急关头还能用上一用，平时这么弄的话简直就跟自杀没两样。
人体正常运转也需要消耗精气，普通人身上也都有精气只是不显而已，修炼内功后真气替代了精气，只需少量便可维持人体正常运转。
这也是内功高手在体内真气耗尽后当即生机尽失的原因，所以一般内家高手无论真气浑厚与否，都会在丹田中保留一丝以维持身体生机运转，一旦最后保留都消耗怠尽便只有死路一条！
别看林沙一天起码吃了数十人分量的食物，单是补充内家拳实力达到化劲颠峰所需消耗，便用去绝大多数，剩下的也只够初生纯阳真气在十二正经运足十个小周天而已，他可不会拿身体健康开玩笑。
之后他也没做其它活计，直接翻身躺下呼呼大睡。
第三天又忙活了大半